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[DIY私房菜] 我做的減脂餐總是很好吃,還不用餓肚子!今天這道什錦炒面食材豐富,也絕對低卡! [復制鏈接]

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發表于 2019-7-8 13:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印 | 分享:
減脂輕食 簡單方便 美食達人 美味早餐 私房美食
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武漢美食

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朋友拿著小姐妹健身后,完美比例身材的照片給老公看。

還問老公:怎么樣?

結果老公冷冷的說聲:健身女的,已經不是正常的女的。


雖然聽起來有些汗顏,但也不是完全沒有道理,現在很多朋友,為了瘦,一天幾小時泡在健身房,還有幾頓不計算美味程度的減肥餐。

還有為了瘦身,甚至更加苛刻自己...........

這種瘦,我只能膜拜,除非能一直堅持下去  不然擔心過了減肥期后,要怎么辦?

二年前,當我決定要堅持運動時,就絕不為了減肥而活著。

我去做減肥這件事,那一定是為了有一個健康的身體為前提,而絕不是為了掩蓋一切不美好的事實,只為了瘦。

展示-5.jpg

有位美食達人在自己的書中寫到:因為健康的生活而做的健康料理,是為了讓人一直做下去,吃下去,它必須要好吃才行,不能讓人覺得難以下咽,否則很快人們就會把它丟在一邊,那樣的話還有什么意義。

我非常認同,也和她理念相同,最終的意義只是為了健康!

食材.jpg

主料:全麥干掛面60克/ 卷心菜80克/ 蝦仁60克/ 

調味料:橄欖油適量/ 醬油10克/ 鹽適量/ 卡夫芝士粉適量/ 料酒適量/


1:鍋中倒入足量的水,大火煮沸騰,在鍋中滴適量橄欖油,放入全麥掛面。


2:煮8分鐘左右,將面條煮熟。

過涼水.jpg

3:面條煮熟后撈起,用涼開水,浸泡30秒,瀝干備用。
【面條一定要瀝干水分,這點十分重要,否則,在后續的制作過程中,有水,會沖淡其他調味料的味道。面條可以用其他口味的掛面,也可以各種手搟面,大家可以隨自己喜好,不一定非要是全麥面條。】

切絲.jpg

4:卷芯菜清洗干凈后 切絲備用,蝦仁,洗干凈后,用少許料酒腌制片刻。還可以用胡蘿卜,也是切成絲。


5:鍋中倒入橄欖油,中火燒油熱后,先放入蝦仁煸炒到變紅色,再放入醬油。


6:把切成絲的卷心菜放入鍋中翻炒變軟。


7:再放入,煮好瀝干后的面條,放入適量的鹽,用長筷子把所有食材翻炒均勻后,關火。


8:食材起鍋后裝盤,適量撒上芝士粉,讓這碗營養的面條更加的美味和好吃。嚴控芝士的可以不放。

今天這道什錦炒面,是一道低卡又不餓肚子的美味,讓您在酷夏,越吃越美,越吃越瘦。

展示-1.jpg
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看著很不錯咧        

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感覺我能吃很多碗

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發表于 2019-7-8 14:14 |只看該作者

就愛吃蝦,看著就想吃了!

 

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發表于 2019-7-8 15:40 |只看該作者
求生欲還是蠻強的

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發表于 2019-7-8 16:08 |只看該作者

全麥面是減肥食材哦!不加芝士粉就可以,這個明天早上就能做著吃一下!

 

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發表于 2019-7-8 19:41 |只看該作者
加了芝士粉就談不上低卡了吧
對蟲不談雪,對蛙不談海。

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發表于 2019-7-8 19:50 |只看該作者

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發表于 2019-7-8 19:59 |只看該作者
花格 發表于 2019-07-08 19:41

加了芝士粉就談不上低卡了吧




介意的可以不加哦!
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發表于 2019-7-8 20:00 |只看該作者

簡單易學,謝謝分享!

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發表于 2019-7-8 20:09 |只看該作者
我要關注你!

 

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發表于 2019-7-8 21:04 |只看該作者

真棒:thumbsup:,學習了!

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發表于 2019-7-8 21:06 |只看該作者

好吃看得見

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